| En casa |
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| - | Abre las ventanas temprano durante una hora para airear el interior. Después mantenlas cerradas durante el resto del día para evitar la entrada de alérgenos. |
| - | Permanece en casa el mayor tiempo posible durante la época de polinización. |
| - | Utiliza aire acondicionado con filtros. |
| - | Utiliza un purificador de aire en casa revisa los filtros con frecuencia y cámbialos cuando indique el fabricante. |
| - | No uses escobas ni plumero y limpia el polvo con un trapo húmedo. Pasa la aspiradora con frecuencia, sobretodo en el dormitorio. |
| - | Evita la acumulación de humedad en casa limpiando las zonas húmedas con frecuencia y sécalas cuidadosamente. |
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| Hábitos de vida |
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| - | Es preferible que no hagas la limpieza de la casa, es mejor que alguien limpie por ti cuando no estés en casa. |
| - | Intenta vivir en una zona de poco tráfico y poca contaminación. |
| - | Evita una decoración que acumule polvo, como cortinas, alfombras, tapices, moquetas y estanterías con libros. |
| - | Utiliza un colchón y una almohada sintéticos, sin plumas ni lana. Equípalas con fundas antiácaros y lávalas con frecuencia. |
| - | Usa ropa de cama (sábanas, mantas y colchas) que se puedan lavar con frecuencia en agua caliente a 60ºC. |
| - | Controla la humedad (menos del 50%) y la temperatura (máximo 22ºC) ambientales mediante deshumidificadores y aire acondicionado. |
| - | No fumes y evita que los demás fumen en tu casa. |
| - | No tiendas la ropa en el exterior, ya que el polen se deposita sobre ella. |
| - | Evita tener animales domésticos con pelo o plumas en casa. Si no es posible, báñalos casa semana. |
| - | No uses limpiadores o cosméticos en spray. |
| - | Evita usar sustancias volátiles o de olores fuertes en el interior de casa. |
| - | Limpia y revisa de manera periódica los filtros del equipo de aire acondicionado. |
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| En el exterior |
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| - | Cuando viajes en coche, hazlo con las ventanilla cerradas y con el aire acondicionado encendido para filtrar las partículas de polen del exterior. |
| - | Evita montar en moto o bicicleta. |
| - | No salgas a zonas con abundante vegetación como parques o jardines durante la polinización. |
| - | Reduce las actividades al aire libre durante el periodo de emisión de polen (05:00 – 10:00 horas) y durante cuando se depositan al enfriarse la atmósfera (19:00 – 22:00 horas). |
| - | Evita realizar actividades físicas intensas al aire libre. |
| - | Si eres alérgico al polen, intenta no salir de casa los días de viento y soleados, ya que la concentración de polen en estos días es mayor. |
| - | Si tu alergia es a los hongos, evita salir de casa en días lluvioso y húmedos, en estos días su concentración en el ambiente es mayor. |
| - | Si no puedes evitar la exposición al alérgeno, usa mascarilla. |
| - | Utiliza gafas de sol para proteger tus ojos cuando salgas de casa. |
| - | Las vacaciones en la playa son las más aconsejables, la concentración de polen en estos lugares es menor. |
